टँक स्लेड आताच्या फंक्शनल ट्रेनिंगच्या अनुरूप आहे. टँक कार वापरल्याने तुमच्या संपूर्ण शरीराच्या स्नायूंचा व्यायाम होण्यास मदत होते. अॅथलेटिक क्षमता सुधारते आणि चरबी कमी होते, ज्यामुळे टँक कार जिममध्ये पर्यायी प्रशिक्षण उपकरणे म्हणून देखील दिसतात.
टाकीला ढकलणे ही सर्वात क्लासिक क्रिया आहे, जी आपल्या संपूर्ण शरीराच्या स्नायू गटांना व्यायाम देऊ शकते, योग्य वजन निवडू शकते आणि टाकीला धावण्यासाठी ढकलू शकते. टाकी ओढा, टाकीवरील दोरीला मदत करा, टाकी शरीराकडे खेचा, गुरुत्वाकर्षणाचे केंद्र खाली करा, कंबर आणि पाठ सरळ करा आणि टाकीला रस्सीखेच करा.
नावाप्रमाणेच, टँक स्लेड स्प्रिंटमध्ये तुम्ही टँक स्लेडने धावाल, ज्यामुळे तुमची धावण्याची क्षमता विकसित होण्यास मदत होईल. धावण्यासाठी अधिक ताकद मिळवण्यासाठी, तुमचे हात सक्रियपणे फिरवा, वेगाची वारंवारता सुधारा आणि तुमचे पाय आणि कंबरेचा प्रभावीपणे व्यायाम करा.
