टँक स्लेड हे सध्या प्रचलित असलेल्या कार्यात्मक प्रशिक्षणाशी सुसंगत आहे. टँक कारचा वापर केल्याने तुम्हाला तुमच्या संपूर्ण शरीराच्या स्नायूंचा व्यायाम करण्यास मदत होते. यामुळे खेळाडूवृत्ती सुधारते आणि चरबी कमी होते, ज्यामुळे टँक कार व्यायामशाळेत पर्यायी प्रशिक्षण उपकरण म्हणूनही दिसू लागल्या आहेत.
टँक ढकलणे ही सर्वात पारंपरिक क्रिया आहे, ज्यामुळे आपल्या संपूर्ण शरीरातील स्नायू गटांना व्यायाम मिळतो. योग्य वजन निवडून टँक ढकला आणि चालवा. टँक ओढा, टँकवरील दोरीच्या साहाय्याने टँक शरीराकडे खेचा, गुरुत्वमध्य खाली आणा, कंबर आणि पाठ सरळ करा, आणि दोरी-खेचप्रमाणे टँक स्वतःच्या जवळ खेचा.
टँक स्लेड स्प्रिंट, नावाप्रमाणेच, यामध्ये तुम्ही टँक स्लेडसोबत धावाल, ज्यामुळे तुमची धावण्याची क्षमता विकसित होण्यास मदत होईल. धावण्यासाठी अधिक ताकद मिळवण्याकरिता, आपले हात सक्रियपणे हलवणे, वेगाची वारंवारता सुधारणे आणि आपले पाय व कंबरेचा प्रभावीपणे व्यायाम करणे लक्षात ठेवा.
