टँक स्लेज आता वकिली केलेल्या कार्यात्मक प्रशिक्षणाच्या अनुरुप आहे. टँक कार वापरणे आपल्याला आपल्या संपूर्ण शरीराच्या स्नायूंचा व्यायाम करण्यास मदत करू शकते. अ‍ॅथलेटिक क्षमता सुधारित करा आणि चरबी कमी करा, ज्यामुळे टँक कार जिममध्ये वैकल्पिक प्रशिक्षण उपकरणे म्हणून दिसतात.
टाकीला ढकलणे ही सर्वात क्लासिक क्रिया आहे, जी आपल्या संपूर्ण शरीराच्या स्नायूंच्या गटांचा व्यायाम करू शकते, योग्य वजन निवडू शकते आणि चालविण्यासाठी टाकीला ढकलू शकते. टाकी खेचा, टाकीवरील दोरीला मदत करा, टाकी शरीराच्या दिशेने खेचा, गुरुत्वाकर्षणाचे मध्यवर्ती भाग खाली करा, कंबर आणि मागे सरळ करा आणि टाकीला युद्धाच्या तुकड्यांप्रमाणे जवळ खेचा.
टँक स्लेज स्प्रिंट, नावाप्रमाणेच, आपण टँक स्लेजसह स्प्रिंट कराल, जे आपल्या स्प्रिंट क्षमतेचा विकास करण्यास मदत करेल. स्प्रिंट करण्यासाठी अधिक सामर्थ्य मिळविण्यासाठी, आपले हात सक्रियपणे स्विंग करणे, वेगवान वारंवारता सुधारणे आणि आपले पाय आणि कूल्हे प्रभावीपणे व्यायाम करणे लक्षात ठेवा.
