वर्कआर्मची स्थिती, टिबिया पॅड्स आणि थाई पॅड्ससाठीचे समायोजन बसलेल्या स्थितीत एका हाताने सहज करता येते, ज्यामुळे विविध प्रकारच्या व्यायाम करणाऱ्यांसाठी जलद सेटअप शक्य होतो. कमी जागा व्यापणारी रचना हॅमस्ट्रिंग आणि क्वाड्रिसेप्स या दोन्ही स्नायूंसाठी खालच्या शरीराच्या ताकदीचे प्रभावी प्रशिक्षण देते.
हालचालींच्या विस्तृत श्रेणीला सामावून घेते.
विविध उंची आणि क्षमता असलेल्या वापरकर्त्यांना आराम देण्यासाठी अनेक समायोजने (बॅक पॅड, टिबिया पॅड आणि वर्कआर्मची स्थिती) एकत्रितपणे कार्य करतात.
२०° आसनाचा कोन व्यायाम करणाऱ्याला क्वाड्रीसेप्स आणि हॅमस्ट्रिंग स्नायूंचा जास्तीत जास्त वापर होण्यासाठी योग्य स्थितीत ठेवतो.