एमएनडी-एफडी 16 कमर्शियल जिम उपकरणे फिटनेस मल्टी फंक्शन्स केबल क्रॉसओव्हर मशीन

केबल क्रॉसओव्हर ही एक मल्टी फंक्शन्स मशीन आहे ज्यात केबल क्रॉसओव्हर, पुल अप, बायसेप्स आणि ट्रायसेप्स आहेत. हे प्रामुख्याने डेल्टॉइड, रॉम्बोइड, ट्रॅपेझियस, बायसेप्स, इन्फ्रास्पिनॅटस, ब्रेकीओरॅडियालिस, ट्रॅपेझियस व्यायाम करते. अप्पर मनगट एक्सटेंसर. केबल क्रॉस-ओव्हर ही एक अलगाव चळवळ आहे जी मोठ्या आणि मजबूत पेक्टोरल स्नायू तयार करण्यासाठी केबल स्टॅक वापरते. हे समायोज्य पुली वापरुन केले जात असल्याने, आपण आपल्या छातीचे वेगवेगळे भाग वेगवेगळ्या स्तरावर पुली सेट करून लक्ष्य करू शकता. वर्कआउटच्या सुरूवातीस प्री-एक्सॉस्ट म्हणून किंवा शेवटी शेवटची चळवळ म्हणून वरच्या शरीरावर आणि छातीवर केंद्रित स्नायू-बांधकाम वर्कआउट्समध्ये हे सामान्य आहे. वेगवेगळ्या कोनातून छातीला लक्ष्य करण्यासाठी हे बर्‍याचदा इतर प्रेस किंवा उड्डाणांच्या संयोजनात असते.