MND-FS02 नवीन 3 मिमी जाड ओव्हल ट्यूब जिम उपकरणे लेग विस्तार

MND-FS02 बसलेला लेग एक्स्टेंशन ट्रेनर मांडीच्या चतुष्पादांचा व्यायाम करू शकतो आणि कृती सोपी आहे, जी नवशिक्यांसाठी अधिक लोकप्रिय आहे. तथापि, मांडी विस्तार प्रशिक्षक वापरताना, आपण पद्धतीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. सिटिंग लेग ट्रेनिंगच्या कृतीमुळे पॅटेला आणि फेमरच्या सांध्यावर जास्त दबाव येतो.

मांडी एक्स्टेंशन ट्रेनर वापरताना, तुम्हाला तुमचे पाय ट्रेनरच्या खाली ठेवावे लागतील, ट्रेनरच्या दोन्ही बाजूंचे हँडल दोन्ही हातांनी धरून ठेवावे, तुमचे शरीर संतुलित ठेवावे, पाय सरळ करावेत, पायाची बोटे वर उचलावीत, ट्रेनरला वर उचलावे लागेल. आपल्या पायांची ताकद, आणि नंतर हळू हळू परत ठेवा.

मांडी विस्तार प्रशिक्षक वापरताना, स्नायूंचा ताण किंवा इतर अस्वस्थता टाळण्यासाठी प्रशिक्षकाच्या सहाय्यक चाकाची स्थिती प्रशिक्षणाच्या तीव्रतेशी आणि सामर्थ्याशी सुसंगत करण्यासाठी योग्य समायोजन सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. जर सहाय्यक यंत्राची स्थिती खूप कमी असेल तर यामुळे टाचांवर जास्त दबाव येईल.

प्रशिक्षक क्वाड्रिसेप्सचा व्यायाम करू शकतो, जे नवशिक्यांसाठी सोपे आणि लोकप्रिय आहे. ट्रेनर वापरताना, आपल्याला पद्धतीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. सिटिंग लेग ट्रेनिंगच्या कृतीमुळे पॅटेला आणि फेमरच्या सांध्यावर जास्त दबाव येतो. ट्रेनर चालविण्यासाठी जास्त शक्ती न वापरणे चांगले आहे, जे सांधे घालणे सोपे आहे.