MND-FS02 नवीन 3 मिमी जाडीचा ओव्हल ट्यूब जिम इक्विपमेंट लेग एक्सटेंशन

MND-FS02 बसलेला लेग एक्सटेंशन ट्रेनर मांडीच्या क्वाड्रिसेप्सचा व्यायाम करू शकतो आणि ही कृती सोपी आहे, जी नवशिक्यांसाठी अधिक लोकप्रिय आहे. तथापि, मांडीच्या एक्सटेंशन ट्रेनर वापरताना, आपल्याला पद्धतीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. बसलेल्या लेग ट्रेनिंगच्या क्रियेमुळे पॅटेला आणि फेमरच्या सांध्यावर मोठा दबाव येईल.

मांडीच्या विस्ताराचा ट्रेनर वापरताना, तुम्हाला तुमचे पाय ट्रेनरखाली ठेवावे लागतील, ट्रेनरच्या दोन्ही बाजूंच्या हँडल दोन्ही हातांनी धराव्या लागतील, तुमचे शरीर संतुलित ठेवावे लागेल, तुमचे पाय सरळ करावे लागतील, तुमचे बोटे वर उचलावी लागतील, तुमच्या पायांच्या ताकदीने ट्रेनर वर उचलावा लागेल आणि नंतर हळूहळू ते परत ठेवावे लागेल.

मांडीच्या विस्ताराचा ट्रेनर वापरताना, स्नायूंचा ताण किंवा इतर अस्वस्थता टाळण्यासाठी, प्रशिक्षणाच्या तीव्रतेशी आणि ताकदीशी सुसंगत राहण्यासाठी ट्रेनरच्या सहाय्यक चाकाचे योग्य समायोजन सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. जर सहाय्यक उपकरणाची स्थिती खूप कमी असेल तर त्यामुळे टाचेवर जास्त दबाव येईल.

ट्रेनर क्वाड्रिसेप्सचा व्यायाम करू शकतो, जो नवशिक्यांसाठी सोपा आणि लोकप्रिय आहे. ट्रेनर वापरताना, तुम्हाला पद्धतीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. बसून पायांच्या प्रशिक्षणाच्या क्रियेमुळे पॅटेला आणि फेमरच्या सांध्यावर जास्त दबाव येईल. ट्रेनर चालवण्यासाठी जास्त शक्ती न वापरणे चांगले, ज्यामुळे सांधे घालणे सोपे होते.