MND-FS06 पूर्ण जिम उपकरणे फिटनेस उपकरणे खांद्यावर प्रेस

MND FITNESS FS पिन लोडेड स्ट्रेंथ सिरीज ही एक व्यावसायिक जिम वापर उपकरणे आहे जी ५०*१००* ३ मिमी फ्लॅट ओव्हल ट्यूब फ्रेम म्हणून स्वीकारते, फॅशनेबल देखावा, प्रामुख्याने उच्च श्रेणीच्या जिमसाठी.

MND-FS06 शोल्डर प्रेस तुमच्या खांद्याच्या स्नायूंचा व्यायाम करते, जे खेळ आणि दैनंदिन जीवनासाठी अत्यंत महत्त्वाचे असतात कारण त्यांच्या हालचालींची अद्भुत श्रेणी असते आणि उचलणे, वाहून नेणे, ढकलणे आणि ओढणे यासारख्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतलेले असते. एकाग्र शोल्डर प्रेस व्यायाम विशेषतः डेल्टॉइड्सना लक्ष्य करतो, तर ट्रायसेप्स आणि वरच्या पाठीसारख्या इतर सहाय्यक स्नायू गटांना देखील काम करतो.

१. सुरुवातीची स्थिती: सीटची उंची अशी समायोजित करा की हँडल खांद्याच्या उंचीशी किंवा त्यापेक्षा जास्त असतील. योग्य प्रतिकार सुनिश्चित करण्यासाठी वजनाचा स्टॅक तपासा. दोन्ही हँडलच्या संचाला पकडा. शरीर छातीच्या वर, खांदे आणि डोके मागील पॅडवर ठेवून ठेवा.
२. टीप: खांद्याची लवचिकता कमी असलेल्या किंवा ऑर्थोपेडिक मर्यादा असलेल्या व्यक्तींसाठी न्यूट्रल हँडल्स आदर्श आहेत.
३. हालचाल: नियंत्रित हालचालीने, हात पूर्णपणे वाढेपर्यंत हँडल्स वर करा. प्रतिकार स्टॅकवर न ठेवता, हँडल्सला सुरुवातीच्या स्थितीत परत करा. शरीराची योग्य स्थिती राखून, हालचाल पुन्हा करा.
४. टीप: हात वर करण्याऐवजी कोपर वाढवण्यावर लक्ष केंद्रित करा, कारण यामुळे डेल्टॉइड स्नायूंवर मानसिक एकाग्रता वाढते.