एमएनडी-एफएस 06 पूर्ण जिम उपकरणे फिटनेस उपकरणे खांदा प्रेस

एमएनडी फिटनेस एफएस पिन लोड केलेली सामर्थ्य मालिका ही एक व्यावसायिक जिम वापर उपकरणे आहे जी 50* 100* 3 मिमी फ्लॅट ओव्हल ट्यूब फ्रेम, फॅशनेबल देखावा, मुख्यत: उच्च-अंत जिमसाठी स्वीकारते.

एमएनडी-एफएस ०6 खांदा प्रेस आपल्या खांद्याच्या स्नायूंचा व्यायाम करा, जे त्यांच्या आश्चर्यकारक गतीमुळे आणि उचलणे, वाहून नेणे, ढकलणे आणि खेचणे यासारख्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतल्यामुळे खेळ आणि दैनंदिन जीवन पूर्ण करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत. एकाग्र खांदा प्रेस व्यायाम विशेषत: डेल्टोइड्सला लक्ष्य करते, तर ट्रायसेप्स आणि अप्पर बॅक सारख्या इतर सहाय्यक स्नायू गटांचे कार्य करते.

1. प्रारंभिक स्थिती: सीटची उंची समायोजित करा म्हणून हँडल्स खांद्याच्या उंचीसह किंवा त्यापेक्षा जास्त संरेखित केले जातात. योग्य प्रतिकार सुनिश्चित करण्यासाठी वजन स्टॅक तपासा. एकतर हँडल्सचा सेट पकड. शरीर छाती-अप, खांद्यांसह आणि बॅक पॅडच्या मागे मागे आहे.
२. टीप: तटस्थ हँडल्स मर्यादित खांदा लवचिकता किंवा ऑर्थोपेडिक मर्यादा असलेल्या व्यक्तींसाठी आदर्श आहेत.
3. हालचाल: नियंत्रित गतीसह, हात पूर्णपणे वाढविल्याशिवाय हँडल्स वाढवा. स्टॅकवर प्रतिकार विश्रांती न देता हँडल्स प्रारंभ स्थितीत परत करा. योग्य शरीराची स्थिती राखताना गती पुन्हा करा.
4. टीप: हात दाबण्यास विरोध म्हणून आपल्या कोपर वाढविण्यावर लक्ष केंद्रित करा, कारण यामुळे डेल्टोइड स्नायूंवर मानसिक एकाग्रता वाढते.