MND-FS06 संपूर्ण जिम इक्विपमेंट फिटनेस इक्विपमेंट शोल्डर प्रेस

MND फिटनेस FS पिन लोडेड स्ट्रेंथ सिरीज ही एक व्यावसायिक व्यायामशाळा वापरण्याची उपकरणे आहे जी 50*100* 3mm फ्लॅट ओव्हल ट्यूब फ्रेम, फॅशनेबल देखावा म्हणून स्वीकारते, मुख्यत्वे हाय-एंड जिमसाठी.

MND-FS06 शोल्डर प्रेस तुमच्या खांद्याच्या स्नायूंचा व्यायाम करा, जे खेळ आणि दैनंदिन जीवनात त्यांच्या अप्रतिम गतीमुळे आणि उचलणे, वाहून नेणे, ढकलणे आणि खेचणे यासारख्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतून राहण्यासाठी आवश्यक आहे. एकाग्र केलेल्या खांद्यावर दाबण्याचा व्यायाम विशेषतः डेल्टॉइड्सना लक्ष्य करतो, तसेच इतर सहाय्यक स्नायू गट जसे की ट्रायसेप्स आणि वरच्या पाठीवर काम करतो.

1. सुरुवातीची स्थिती: सीटची उंची समायोजित करा जेणेकरून हँडल खांद्याच्या उंचीशी किंवा त्याहून अधिक संरेखित होतील. योग्य प्रतिकार सुनिश्चित करण्यासाठी वजन स्टॅक तपासा. हँडलचा एकतर सेट पकडा. शरीर छाती वर, खांदे आणि डोके बॅक पॅडच्या विरूद्ध स्थित आहे.
2. टीप: तटस्थ हँडल मर्यादित खांद्याची लवचिकता किंवा ऑर्थोपेडिक मर्यादा असलेल्या व्यक्तींसाठी आदर्श आहेत.
3. हालचाल: नियंत्रित हालचालीसह, हात पूर्णपणे वाढेपर्यंत हँडल्स वर वाढवा. स्टॅकवर रेझिस्टन्स राहू न देता हँडल्सला सुरुवातीच्या स्थितीत परत या. शरीराची योग्य स्थिती राखून हालचालीची पुनरावृत्ती करा.
4. टीप: हात वर दाबण्याऐवजी तुमची कोपर वाढवण्यावर लक्ष केंद्रित करा, कारण यामुळे डेल्टॉइड स्नायूंवर मानसिक एकाग्रता वाढते.