MND-FS06 संपूर्ण जिम उपकरणे फिटनेस उपकरणे शोल्डर प्रेस

MND फिटनेस FS पिन लोडेड स्ट्रेंथ सिरीज हे व्यावसायिक जिममध्ये वापरले जाणारे उपकरण आहे, ज्यामध्ये फ्रेम म्हणून 50*100*3mm फ्लॅट ओव्हल ट्यूबचा वापर केला जातो, त्याचे स्वरूप फॅशनेबल असून ते प्रामुख्याने उच्च-स्तरीय जिमसाठी आहे.

MND-FS06 शोल्डर प्रेस व्यायाम तुमच्या खांद्याच्या स्नायूंना बळकट करतो. हे स्नायू त्यांच्या हालचालींच्या विस्तृत श्रेणीमुळे आणि उचलणे, वाहून नेणे, ढकलणे व ओढणे यांसारख्या क्रिया करण्यासाठी खेळ आणि दैनंदिन जीवनात अत्यंत महत्त्वाचे आहेत. हा केंद्रित शोल्डर प्रेस व्यायाम विशेषतः डेल्टॉइड्सना लक्ष्य करतो, त्याचबरोबर ट्रायसेप्स आणि पाठीच्या वरच्या भागासारख्या इतर सहाय्यक स्नायू गटांनाही कार्यरत करतो.

१. सुरुवातीची स्थिती: सीटची उंची अशा प्रकारे समायोजित करा की हँडल्स खांद्याच्या उंचीवर किंवा त्याहून वर येतील. योग्य प्रतिकार असल्याची खात्री करण्यासाठी वेट स्टॅक तपासा. दोन्हीपैकी कोणताही एक हँडलचा संच पकडा. छाती वर, खांदे आणि डोके बॅक पॅडला टेकवून शरीराची स्थिती ठेवा.
२. टीप: ज्या व्यक्तींना खांद्याची लवचिकता मर्यादित आहे किंवा ज्यांना शारीरिक मर्यादा आहेत, त्यांच्यासाठी न्यूट्रल हँडल आदर्श आहेत.
३. हालचाल: नियंत्रित गतीने, हात पूर्णपणे सरळ होईपर्यंत हँडल्स वर उचला. रेझिस्टन्स स्टॅकवर टेकू न देता, हँडल्स सुरुवातीच्या स्थितीत परत आणा. शरीराची योग्य स्थिती कायम ठेवत, या हालचालीची पुनरावृत्ती करा.
४. टीप: हात वर दाबण्याऐवजी कोपर सरळ करण्यावर लक्ष केंद्रित करा, कारण यामुळे डेल्टॉइड स्नायूंवरील मानसिक एकाग्रता वाढते.