MND-FS07 बॉडीबिल्डिंग कमर्शियल जिम इक्विपमेंट वर्कआउट फिटनेस एक्सरसाइज पेक फ्लाय / रियर डेल्ट मशीन

MND FITNESS FS पिन लोडेड स्ट्रेंथ सिरीज ही एक व्यावसायिक जिम वापर उपकरणे आहे जी मुख्यतः हाय-एंड जिमसाठी फ्रेम म्हणून 50*100* 3 मिमी फ्लॅट ओव्हल ट्यूबचा वापर करते.
MND-FS07 पर्ल डेलर/पेक फ्लाय, हे ड्युअल-फंक्शन मशीन तुम्हाला तुमची बसण्याची स्थिती बदलून तुमच्या छाती आणि डेल्टॉइड/पाठीच्या वरच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करण्यास अनुमती देते. कार्यात्मकदृष्ट्या, या हालचाली एकमेकांना पूरक असतात; तुमचे पेक्स आकुंचन पावत असताना, वरचा पाठ आणि डेल्ट्स ताणले जातात ज्यामुळे हालचाल मंदावते. हॅमस्ट्रिंग्ज आकुंचन पावतात तेव्हाही हेच खरे आहे. या स्नायू गटांना बळकटी दिल्याने वरच्या शरीराचे ढकलणे आणि ओढणे तसेच खांद्याची स्थिरता सुधारेल.

सेटअप: पेक फ्लाय: उभ्या हँडल पकडताना, सीटची उंची अशी समायोजित करा की कोपर खांद्यापेक्षा थोडे खाली असतील. प्रत्येक हातासाठी ओव्हरहेड रेंज ऑफ मोशन अॅडजस्टमेंट वापरून सुरुवातीची स्थिती समायोजित करा. योग्य प्रतिकार सुनिश्चित करण्यासाठी वजन स्टॅक तपासा. छाती वर करून आणि खांदे मागे ठेवून बसा आणि कोपर किंचित वाकवून उभ्या हँडल पकडा.

मागील बाजू: आवश्यक असल्यास, सीटची उंची समायोजित करा, जेणेकरून आतील हँडल धरून हात जमिनीला समांतर असतील. सुरुवातीची स्थिती समायोजित करा, हात सर्वात दूरच्या मागच्या स्थितीत आणा.
योग्य प्रतिकार सुनिश्चित करण्यासाठी वजनाचा साठा तपासा. पॅडकडे तोंड करून बसा आणि कोपर किंचित वाकवून आडव्या हँडल्स घट्ट पकडा.

हालचाल: नियंत्रित हालचालीने, हँडल्स शक्य तितके बाहेर आणि खांद्याभोवती फिरवा, तसेच सेटअपमध्ये वर्णन केल्याप्रमाणे हात स्थितीत ठेवा. स्टॅकवर प्रतिकार न ठेवता, हँडल्स सुरुवातीच्या स्थितीत परत करा. शरीराची योग्य स्थिती राखत, हालचाली पुन्हा करा.