एमएनडी-एफएस ०7 बॉडीबिल्डिंग कमर्शियल जिम उपकरणे वर्कआउट फिटनेस एक्सरसाइज पीईसी फ्लाय /रियर डेल्ट मशीन

एमएनडी फिटनेस एफएस पिन लोड केलेली सामर्थ्य मालिका एक व्यावसायिक जिम वापर उपकरणे आहे जी 50* 100* 3 मिमी फ्लॅट ओव्हल ट्यूब फ्रेम म्हणून स्वीकारते, मुख्यत: उच्च-अंत जिमसाठी.
एमएनडी-एफएस ०7 पर्ल डेलर/पीईसी फ्लाय, हे ड्युअल-फंक्शन मशीन आपल्याला आपल्या बसण्याची स्थिती बदलून आपली छाती आणि डेल्टॉइड/अप्पर बॅक स्नायूंना प्रशिक्षण देण्याची परवानगी देते. कार्यशीलतेने, या हालचाली एकमेकांना पूरक आहेत; आपले पेक्स कॉन्ट्रॅक्ट करीत असताना, वरील मागील बाजूस आणि हालचाली कमी करण्यासाठी ताणून काढते. जेव्हा हॅमस्ट्रिंग्ज करार करतात तेव्हा हेच खरे आहे. या स्नायूंच्या गटांना बळकट केल्यास वरच्या शरीरावर पुश करणे आणि खेचणे सामर्थ्य तसेच खांद्याची स्थिरता सुधारेल.

सेटअप: पीईसी फ्लाय: सीटची उंची समायोजित करा जेणेकरून उभ्या हँडल्स धरून कोपर खांद्यांपेक्षा किंचित खाली असेल. प्रत्येक आर्मसाठी मोशन ments डजस्टमेंट्सच्या ओव्हरहेड श्रेणीचा वापर करून प्रारंभ स्थिती समायोजित करा. योग्य प्रतिकार सुनिश्चित करण्यासाठी वजन स्टॅक तपासा. छाती-अप आणि खांद्यांसह परत बसा आणि कोपर किंचित वाकून उभ्या हँडल्स पकड.

मागील डेल्ट: आवश्यक असल्यास सीटची उंची समायोजित करा, म्हणून आतील हँडल्स धरून हात मजल्याच्या समांतर असतात. प्रारंभ स्थिती समायोजित करा, हातांना सर्वात मागील स्थितीत आणा.
योग्य प्रतिकार सुनिश्चित करण्यासाठी वजन स्टॅक तपासा. पॅडचा चेहरा बसवा आणि क्षैतिज हँडल्स घट्टपणे कोपर किंचित वाकून ठेवतात.

हालचाल: नियंत्रित हालचालीसह, सेटअपमध्ये वर्णन केल्यानुसार स्थितीत हात ठेवत असताना, हाताळलेल्या आणि खांद्यावर फिरवा. स्टॅकवर प्रतिकार विश्रांती न देता हँडल्स प्रारंभ स्थितीत परत करा. योग्य शरीराची स्थिती राखताना गती पुन्हा करा.