MND-FS16 बॉडीबिल्डिंग उपकरणे केबल क्रॉसओव्हर स्ट्रेंथ उपकरणे

MND FITNESS FS पिन लोडेड स्ट्रेंथ सिरीज ही एक व्यावसायिक जिम वापर उपकरणे आहे जी मुख्यतः हाय-एंड जिमसाठी फ्रेम म्हणून 50*100* 3 मिमी फ्लॅट ओव्हल ट्यूबचा वापर करते.

MND-FS16 केबल क्रॉसओवर, केबल क्रॉसओवर हा एक परिपूर्ण उभे राहून पूर्ण शरीर फिटनेस व्यायाम करणारा व्यायामकर्ता आहे आणि केबल क्रॉसओवरने योग्य व्यायामासाठी काही मार्गदर्शक तत्त्वे विकसित केली आहेत. दुखापती प्रभावीपणे टाळण्यासाठी आणि स्नायू जलद तयार करण्यासाठी खालील टिप्सचे अनुसरण करा.

१. काउंटरवेट: कोल्ड-रोल्ड स्टील काउंटरवेट शीट, अचूक सिंगल वजनासह, प्रशिक्षण वजनाची लवचिक निवड.

२. पुलीची उंची:. दोन्ही बाजूंच्या पुलीची उंची समायोजित केली जाऊ शकते आणि वेगवेगळ्या उंचीच्या पुलीचा वापर व्यायामाचा कोन समायोजित करण्यासाठी आणि वेगवेगळ्या स्नायू गटांचा व्यायाम साकार करण्यासाठी केला जाऊ शकतो.

३. जाड Q235 स्टील ट्यूब: मुख्य फ्रेम ५०*१००*३ मिमी फ्लॅट ओव्हल ट्यूब आहे, ज्यामुळे उपकरणांना अधिक वजन सहन करता येते.

४. प्रशिक्षण: सुरुवातीच्या स्थितीत येण्यासाठी, पुली एका उंच जागेवर (तुमच्या डोक्याच्या वर) ठेवा, वापरण्यासाठी प्रतिकार निवडा आणि पुली दोन्ही हातात धरा.

दोन्ही पुलींमधील काल्पनिक सरळ रेषेसमोर पुढे जा आणि तुमचे हात तुमच्या समोर एकत्र करा. तुमच्या धडाला कंबरेपासून पुढे एक छोटासा वाकवावा. ही तुमची सुरुवातीची स्थिती असेल.

बायसेप्स टेंडनवर ताण येऊ नये म्हणून कोपरांना थोडासा वाकवून, छातीवर ताण जाणवेपर्यंत तुमचे हात बाजूला (दोन्ही बाजूंनी सरळ) पसरवा. हालचालीचा हा भाग करत असताना श्वास घ्या. टीप: लक्षात ठेवा की संपूर्ण हालचाली दरम्यान, हात आणि धड स्थिर राहिले पाहिजेत; हालचाल फक्त खांद्याच्या सांध्यावरच झाली पाहिजे.

श्वास सोडताना तुमचे हात सुरुवातीच्या स्थितीत परत आणा. वजन कमी करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या हालचालीचा वापर करा.

सुरुवातीच्या स्थितीत एक सेकंद थांबा आणि निर्धारित पुनरावृत्तीसाठी हालचाली पुन्हा करा.