MND-FS16 बॉडीबिल्डिंग उपकरणे केबल क्रॉसओव्हर स्ट्रेंथ इक्विपमेंट

MND फिटनेस FS पिन लोडेड स्ट्रेंथ सिरीज हे व्यावसायिक जिममध्ये वापरले जाणारे उपकरण आहे, ज्यामध्ये फ्रेम म्हणून 50*100*3mm फ्लॅट ओव्हल ट्यूबचा वापर केला जातो आणि ते प्रामुख्याने हाय-एंड जिमसाठी आहे.

MND-FS16 केबल क्रॉसओव्हर, केबल क्रॉसओव्हर हे उभे राहून संपूर्ण शरीराचा व्यायाम करण्यासाठी एक उत्तम साधन आहे आणि योग्य व्यायामासाठी काही मार्गदर्शक तत्त्वे विकसित केली आहेत. दुखापती प्रभावीपणे टाळण्यासाठी आणि वेगाने स्नायू तयार करण्यासाठी खालील टिप्सचे पालन करा.

१. काउंटरवेट: कोल्ड-रोल्ड स्टील काउंटरवेट शीट, अचूक एकल वजनासह, प्रशिक्षणाच्या वजनाची लवचिक निवड.

२. पुलीची उंची: दोन्ही बाजूंच्या पुलींची उंची समायोजित केली जाऊ शकते आणि वेगवेगळ्या उंचीच्या पुलींचा वापर करून व्यायामाचा कोन समायोजित करता येतो व वेगवेगळ्या स्नायू गटांचा व्यायाम करता येतो.

३. जाड Q235 स्टील ट्यूब: मुख्य फ्रेम ५०*१००*३ मिमी सपाट अंडाकृती ट्यूबची आहे, ज्यामुळे उपकरण अधिक वजन सहन करू शकते.

४. प्रशिक्षण: सुरुवातीच्या स्थितीत येण्यासाठी, पुली उंच ठिकाणी (तुमच्या डोक्याच्या वर) ठेवा, वापरायचा असलेला प्रतिकार निवडा आणि प्रत्येक हातात पुली धरा.

दोन्ही पुलींच्या मधल्या काल्पनिक सरळ रेषेसमोर पाऊल टाका आणि आपले हात समोरच्या बाजूला एकत्र आणा. तुमच्या कमरेतून धड थोडे पुढे वाकलेले असावे. ही तुमची सुरुवातीची स्थिती असेल.

बायसेप्स टेंडनवर ताण येऊ नये म्हणून कोपर किंचित वाकवून, छातीवर ताण जाणवेपर्यंत हात बाजूला (दोन्ही बाजूंना सरळ) एका मोठ्या कमानीत ताणा. हालचालीचा हा भाग करताना श्वास आत घ्या. टीप: लक्षात ठेवा की संपूर्ण हालचालीदरम्यान हात आणि धड स्थिर राहिले पाहिजेत; हालचाल फक्त खांद्याच्या सांध्यातच झाली पाहिजे.

श्वास बाहेर सोडताना आपले हात सुरुवातीच्या स्थितीत परत आणा. वजन खाली आणण्यासाठी वापरलेली हालचालीची तीच कमान वापरण्याची खात्री करा.

सुरुवातीच्या स्थितीत एक सेकंद थांबा आणि दिलेल्या संख्येनुसार हालचालीची पुनरावृत्ती करा.