व्यावसायिक the थलीट्स उच्च-तीव्रतेच्या प्रशिक्षणासाठी हॅमर सामर्थ्यास प्राधान्य देतात कारण ते कार्यक्षमता वाढविण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे आणि जड वारांचा सामना करू शकते. यामध्ये व्यावसायिक क्रीडा संघांसाठी प्रशिक्षण मैदान आणि फिटनेस क्लब आणि शीर्ष विद्यापीठे आणि हायस्कूलमधील शारीरिक शिक्षण वर्ग समाविष्ट आहेत, या सर्वांमध्ये उच्च-कार्यक्षमता सामर्थ्य प्रशिक्षण कार्यक्रम ऑफर करतात. प्लेट-लोड आयएसओ-लेटरल रोइंग मानवी चळवळीपासून ब्लू प्रिंट केलेले होते. स्वतंत्र वजनाची शिंगे समान सामर्थ्य विकास आणि स्नायू उत्तेजन प्रकारासाठी स्वतंत्र डायव्हर्जिंग आणि रूपांतरित हालचालींमध्ये व्यस्त असतात. हे व्यायामाच्या विविधतेसाठी कॉम्पॅक्ट, लो-प्रोफाइल डिझाइन आणि एकाधिक ग्रिप्स प्रदान करते.