व्यावसायिक खेळाडू उच्च-तीव्रतेच्या प्रशिक्षणासाठी हॅमर स्ट्रेंथला प्राधान्य देतात कारण ते कार्यप्रदर्शन वाढविण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे आणि जोरदार वार सहन करू शकतात. यामध्ये व्यावसायिक क्रीडा संघांसाठी प्रशिक्षण मैदाने आणि फिटनेस क्लब आणि उच्च विद्यापीठे आणि उच्च माध्यमिक शाळांमधील शारीरिक शिक्षण वर्ग यांचा समावेश आहे, जे सर्व उच्च-कार्यक्षमता सामर्थ्य प्रशिक्षण कार्यक्रम देतात. प्लेट-लोडेड ISO-लॅटरल रोइंग मानवी हालचालींवरून ब्लूप्रिंट करण्यात आले होते. स्वतंत्र वजनाची शिंगे समान शक्तीच्या विकासासाठी आणि स्नायूंच्या उत्तेजनाच्या विविधतेसाठी स्वतंत्र वळवण्याच्या आणि अभिसरण हालचालींमध्ये व्यस्त असतात. हे कॉम्पॅक्ट, लो-प्रोफाइल डिझाइन आणि व्यायामाच्या विविधतेसाठी एकाधिक पकड प्रदान करते.