व्यावसायिक खेळाडू उच्च-तीव्रतेच्या प्रशिक्षणासाठी हॅमर स्ट्रेंथला प्राधान्य देतात कारण ते कामगिरी वाढवण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे आणि जोरदार प्रहार सहन करू शकते. यामध्ये व्यावसायिक क्रीडा संघांसाठी प्रशिक्षण मैदाने आणि फिटनेस क्लब आणि शीर्ष विद्यापीठे आणि उच्च माध्यमिक शाळांमधील शारीरिक शिक्षण वर्ग समाविष्ट आहेत, जे सर्व उच्च-कार्यक्षमता शक्ती प्रशिक्षण कार्यक्रम देतात. प्लेट-लोडेड आयएसओ-लॅटरल रोइंग मानवी हालचालींपासून ब्लूप्रिंट केले गेले होते. समान शक्ती विकास आणि स्नायू उत्तेजन विविधतेसाठी स्वतंत्र डायव्हर्जिंग आणि कन्व्हर्जिंग हालचालींमध्ये स्वतंत्रपणे गुंतलेले असतात. हे व्यायामाच्या विविधतेसाठी कॉम्पॅक्ट, लो-प्रोफाइल डिझाइन आणि अनेक ग्रिप प्रदान करते.