एमएनडी-एचए 52 उच्च गुणवत्तेची स्वस्त किंमत डंबबेल वेट लिफ्ट फ्लॅट बेंच

बेंच प्रेस वरच्या शरीरात बर्‍याच स्नायू तयार करण्यात मदत करते. आपण हा व्यायाम एकतर बारबेल किंवा डंबेलसह करू शकता. वाढीव सामर्थ्य आणि स्नायूंच्या विकासासाठी वरच्या-शरीराच्या कसरतचा भाग म्हणून बेंच प्रेस नियमितपणे करा.

कंपाऊंड व्यायाम बर्‍याच विशिष्ट कारणास्तव बर्‍याच लोकांसाठी पसंती आहेत: ते एकाच व्यायामामध्ये एकाधिक स्नायू गट काम करतात. पारंपारिक खंडपीठ

प्रेस, फ्लॅट बेंचवर सादर केलेले जगभरातील जिमसाठी एक मानक वैशिष्ट्य आहे. केवळ डोंगराळ छाती बांधण्यात अस्पष्ट असलेल्यांसाठीच नाही तर

कारण हे हात, विशेषत: खांदे आणि ट्रायसेप्समध्ये देखील व्याख्या जोडते.

छातीमध्ये मानवी शरीरातील सर्वात मोठे आणि सर्वात मजबूत स्नायू असतात आणि ते तयार करण्यासाठी बराच वेळ आणि दृढनिश्चय आवश्यक आहे. छाती मजबूत करणे

एखाद्या व्यक्तीचे शारीरिक स्वरूप वाढविण्याशिवाय इतर आरोग्य फायदे देखील आहेत. छाती प्रेस करण्यासाठी डझनभर भिन्नता आहेत परंतु ती करत आहेत

सपाट खंडपीठावर कसरतच्या जखमांचा धोका कमी होतो, ज्यामुळे तो नवशिक्यासाठी देखील एक सोपा व्यायाम बनतो.