MND-HA58 व्यावसायिक फिटनेस उपकरण, जिम क्लबमध्ये बसून लॅटरल रेझ प्रशिक्षणासाठी वापरले जाते.

ज्यांना मजबूत खांदे बनवायचे आहेत, त्यांच्यासाठी लॅटरल रेझ हा सर्वोत्तम खांद्याच्या व्यायामांपैकी एक आहे. ही एक अतिशय सोपी हालचाल आहे: यामध्ये तुम्ही फक्त वजन बाजूला आणि खांद्याच्या पातळीपर्यंत उचलता आणि नंतर ते पुन्हा खाली आणता – अर्थात, योग्य पद्धतीचे पालन करण्यासाठी आमच्याकडे अधिक तपशीलवार सल्ला आहे.

मात्र, त्या साधेपणामुळे तुम्हाला हे सोपे जाईल असा गैरसमज करून घेऊ नका. लॅटरल रेझ हा व्यायाम अगदी हलक्या वजनानेसुद्धा प्रचंड कठीण असतो.

अधिक मजबूत आणि मोठे खांदे मिळण्यासोबतच, लॅटरल रेझचे फायदे खांद्यांची लवचिकता वाढवण्यापर्यंत विस्तारतात. जर तुम्ही संपूर्ण लिफ्ट दरम्यान योग्यरित्या शरीर स्थिर ठेवले, तर तुमच्या कोअरलाही फायदा होतो आणि काही सेट्सनंतर पाठीच्या वरच्या भागातील, हातांतील आणि मानेतील स्नायूंनाही ताण जाणवू लागतो.