डंबेल्स किंवा फ्री वेट्स हे एक प्रकारचे व्यायाम उपकरण आहे ज्यांना व्यायाम यंत्रांचा वापर करण्याची आवश्यकता नसते. डंबेल्सचा वापर स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि टोन करण्यासाठी केला जातो.
डंबेल्सचा उद्देश शरीराला बळकट करणे आणि स्नायूंना टोन करणे, तसेच त्यांचा आकार वाढवणे हा आहे. बॉडीबिल्डर्स, पॉवरलिफ्टर्स आणि इतर खेळाडू बहुतेकदा त्यांच्या वर्कआउट्स किंवा व्यायाम दिनचर्येत त्यांचा वापर करतात. डंबेल्सच्या वापरासाठी विविध व्यायाम तयार केले गेले आहेत, प्रत्येक व्यायाम विशिष्ट स्नायूंच्या गटाला व्यायाम देण्यासाठी डिझाइन केला आहे. एका गटात, डंबेल व्यायाम, जर एका व्यापक व्यायाम दिनचर्येत योग्यरित्या आणि नियमितपणे केले तर, रुंद खांदे, मजबूत हात, सुडौल नितंब, मोठी छाती, मजबूत पाय आणि स्पष्टपणे परिभाषित पोट तयार करण्यास मदत करण्याची क्षमता असते.
तपशील: २.५-५-७.५-१०-१२.५-१५-१७.५-२०- २२.५-२५-२७.५-३०-३२.५-३५-३७.५-४०-४२.५-४५-४७.५-५० किलो