डंबेल, किंवा फ्री वेट्स, हे व्यायामाचे एक असे उपकरण आहे ज्यासाठी व्यायाम मशीन वापरण्याची आवश्यकता नसते. डंबेलचा उपयोग स्नायूंना बळकट आणि सुडौल बनवण्यासाठी केला जातो.
डंबेलचा उद्देश शरीराला बळकट करणे, स्नायूंना सुडौल बनवणे आणि त्यांचा आकार वाढवणे हा आहे. बॉडीबिल्डर्स, पॉवरलिफ्टर्स आणि इतर खेळाडू अनेकदा त्यांच्या वर्कआउट्स किंवा व्यायामाच्या नित्यक्रमात त्यांचा वापर करतात. डंबेलच्या वापरासाठी विविध व्यायाम प्रकार तयार केले गेले आहेत, ज्यातील प्रत्येक व्यायाम स्नायूंच्या एका विशिष्ट गटाला व्यायाम देण्यासाठी तयार केलेला आहे. एकत्रितपणे, डंबेल व्यायाम, जर एका व्यापक व्यायाम नित्यक्रमात योग्यरित्या आणि नियमितपणे केले गेले, तर रुंद खांदे, मजबूत बाहू, आकर्षक नितंब, मोठी छाती, मजबूत पाय आणि सुस्पष्ट पोटाचे स्नायू तयार करण्यास मदत करू शकतात.
विनिर्देश: २.५-५-७.५-१०-१२.५-१५-१७.५-२०- २२.५-२५-२७.५-३०-३२.५-३५-३७.५-४०-४२.५-४५-४७.५-५० किलो