डंबेल्स, किंवा फ्री वेट्स, हे एक प्रकारचे व्यायाम उपकरण आहेत ज्यांना व्यायाम मशीन वापरण्याची आवश्यकता नसते. डंबेलचा वापर स्नायूंना मजबूत आणि टोन करण्यासाठी केला जातो
डंबेलचा उद्देश शरीर मजबूत करणे आणि स्नायूंना टोन करणे, त्यांचा आकार वाढवणे हा आहे. बॉडीबिल्डर्स, पॉवरलिफ्टर्स आणि इतर ऍथलीट सहसा त्यांचा वर्कआउट्स किंवा व्यायामाच्या दिनचर्यामध्ये वापरतात. डंबेलच्या वापरासाठी विविध व्यायाम तयार केले गेले आहेत, प्रत्येक स्नायूंच्या विशिष्ट गटाचा व्यायाम करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. एक गट म्हणून, डंबेल व्यायाम, जर सर्वसमावेशक व्यायामाच्या नियमानुसार योग्यरित्या आणि नियमितपणे केले गेले तर, रुंद खांदे, मजबूत हात, सुडौल नितंब, मोठी छाती, मजबूत पाय आणि चांगल्या प्रकारे परिभाषित उदर तयार करण्यात मदत करण्याची क्षमता आहे.
तपशील: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG