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एमएनडी-एएन 26 खांदा प्रेस
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Mnd-an25 आर्म कर्ल
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Mnd-an24 बसलेला लेग कर
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एमएनडी-एएन 23 अप्पर अंग
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एमएनडी-एएन 22 एकूण ओटीपोटात
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Mnd-an21 खाली खेचा
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एमएनडी-एएन 20 चेस्ट प्रेस
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Mnd-an19 लोअर बॅक
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एमएनडी-एएन 18 मल्टी हिप
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एमएनडी-एएन 16 लेग प्रेस
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एमएनडी-एएन 15 ट्रायसेप्स विस्तार
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एमएनडी-एएन 14 केबल क्रॉसओव्हर
