स्टेपर बॉडीबिल्डर्सना वारंवार पायऱ्या चढू शकतो, जे केवळ हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे कार्य वाढवू शकत नाही, तर मांड्या आणि वासरांच्या स्नायूंचा पूर्णपणे व्यायाम करू शकतात.
उष्णता जळणे, हृदय गती आणि एरोबिक श्वासोच्छवासाची क्षमता सुधारणे या व्यतिरिक्त, ट्रेडमिल एकाच वेळी कंबर, नितंब आणि पाय यांचा व्यायाम करू शकते, ज्यामुळे शरीराच्या अनेक भागांमध्ये चरबी जाळणे शक्य होते आणि त्याच उपकरणावर शरीराच्या खालच्या बाजूस एक परिपूर्ण वक्र तयार करता येते. जेव्हा तुम्ही पाऊल टाकता, तेव्हा तुम्ही अशा ठिकाणी व्यायाम करू शकता ज्यावर तुम्ही सहसा जात नाही, जसे की तुमच्या नितंबांच्या बाहेरील बाजूस, तुमच्या मांडीच्या आतील आणि बाहेरील भाग इ. कंबर फिरवणारी मशीन आणि ट्रेडमिलची कार्ये एकत्र करा, अधिक भागांचा व्यायाम करा आणि त्याच व्यायामाच्या वेळेत अधिक कॅलरी वापरा.
