लंबवर्तुळाकार प्रशिक्षक वापरकर्त्यांना शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यास, सहनशक्ती आणि सामर्थ्य वाढविण्यात आणि वजन कमी करण्यास मदत करतात, जेव्हा कमी-प्रभाव एरोबिक वर्कआउट प्रदान करतात ज्यामुळे जखमांचा धोका कमी होण्यास मदत होते. लंबवर्तुळाकार ट्रेनरची गती धावणे आणि पाऊल उचलण्याच्या नैसर्गिक हालचालीचे अनुकरण करते. लंबवर्तुळाकार ट्रेनर वापरणे केवळ कमीतकमी इजा होण्याचा धोका असलेल्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कसरत प्रदान करते. चांगले हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करते आणि टाइप 2 मधुमेह आणि विशिष्ट कर्करोगाचा धोका कमी करते. एकंदरीत, लंबवर्तुळ प्रशिक्षक नियमित फिटनेस प्रोग्रामसाठी एक चांगला पाया प्रदान करतात.
लंबवर्तुळाकार ट्रेनरच्या पायांच्या हालचाली ग्लूटियस मॅक्सिमस (ग्लूट्स), क्वाड्रिसिप्स फेमोरिस (क्वाड्स), हॅमस्ट्रिंग्स आणि वासरे व्यायाम करतात जेव्हा वापरकर्ता सरळ उभे असतो. व्यायाम करताना वापरकर्ता पुढे वाकत असल्यास, ग्लूट्स व्यायामाचा बहुतेक फायदा होईल. लंबवर्तुळ ट्रेनरच्या आर्म हालचालींमुळे बायसेप्स (बायसेप्स ब्रॅची), ट्रायसेप्स (ट्रायसेप्स ब्रेची), रियर डेल्ट्स (डेल्टोइड्स), लॅट्स (लॅटिसिमस डोर्सी), सापळे (ट्रॅपीझियस) आणि पेक्टोरल (पेक्टोरलिस मेजर आणि किरकोळ) सारख्या वरच्या शरीराच्या अनेक स्नायूंना फायदा होतो. तथापि, लंबवर्तुळाकार प्रशिक्षक एरोबिक कसरत प्रदान करीत असल्याने, वापरला जाणारा प्राथमिक स्नायू हृदय आहे.
