लंबवर्तुळाकार प्रशिक्षक वापरकर्त्यांना शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यास, सहनशक्ती आणि ताकद वाढवण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत करतात, तसेच कमी-प्रभावी एरोबिक वर्कआउट प्रदान करतात जे दुखापतींपासून धोका कमी करण्यास मदत करतात.लंबवर्तुळाकार प्रशिक्षकाची हालचाल धावण्याच्या आणि स्टेपिंगच्या नैसर्गिक हालचालींचे अनुकरण करते.लंबवर्तुळाकार ट्रेनरचा वापर केल्याने इजा होण्याच्या कमीत कमी जोखमीसह एक अतिशय चांगला हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कसरत मिळते.चांगले हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करते आणि टाइप 2 मधुमेह आणि विशिष्ट कर्करोगाचा धोका कमी करते.एकंदरीत, लंबवर्तुळाकार प्रशिक्षक नियमित फिटनेस प्रोग्रामसाठी चांगला पाया प्रदान करतात.
जेव्हा वापरकर्ता सरळ उभा असतो तेव्हा लंबवर्तुळाकार प्रशिक्षकाच्या पायाच्या हालचाली ग्लूटस मॅक्झिमस (ग्लूट्स), क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस (क्वाड्स), हॅमस्ट्रिंग्स आणि वासरे यांचा व्यायाम करतात.जर वापरकर्ता व्यायाम करताना पुढे वाकत असेल तर व्यायामाचा सर्वाधिक फायदा ग्लूट्सला मिळेल.लंबवर्तुळाकार प्रशिक्षकाच्या हाताच्या हालचालींमुळे शरीराच्या वरच्या भागाच्या अनेक स्नायूंना फायदा होतो जसे की बायसेप्स (बाइसेप्स ब्रॅची), ट्रायसेप्स (ट्रायसेप्स ब्रॅची), मागील डेल्ट्स (डेल्टॉइड्स), लॅट्स (लॅटिसिमस डोर्सी), ट्रॅप्स (ट्रॅपेझियस), आणि पेक्टोरल (पेक्टोरल) प्रमुख आणि किरकोळ).तथापि, लंबवर्तुळाकार प्रशिक्षक एरोबिक वर्कआउट प्रदान करत असल्याने, व्यायाम केला जाणारा प्राथमिक स्नायू हृदय आहे.
