MND-FF51 ऑलिंपिक बसलेले खंडपीठ

सिटेड प्रेस हा स्टँडिंग प्रेसचा एक प्रकार आहे, जो खांद्याच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी वापरला जाणारा व्यायाम आहे. ओव्हरहेड प्रेस ही बेसलाइन स्ट्रेंथ तयार करण्यासाठी आणि पूर्णपणे संतुलित शरीर तयार करण्यासाठी एक मूलभूत चळवळ आहे. बारबेल वापरल्याने व्यक्तीला स्नायूंच्या प्रत्येक बाजूला समान बळकट करता येते. व्यायामामध्ये खांद्याचे व्यायाम, पुश-अप्स, वरच्या शरीराचे व्यायाम आणि संपूर्ण शरीराचे व्यायाम समाविष्ट केले जाऊ शकतात. मऊ सीट कुशन व्यायाम अधिक आरामदायक करेल.