एमएन्डीडी-एफएफ५१ ऑलिम्पिक आसनी बाक

सीटेड प्रेस हा स्टँडिंग प्रेसचाच एक प्रकार आहे, जो खांद्याचे स्नायू मजबूत करण्यासाठी वापरला जाणारा व्यायाम आहे. ओव्हरहेड प्रेस ही पायाभूत ताकद निर्माण करण्यासाठी आणि पूर्णपणे संतुलित शरीरयष्टी घडवण्यासाठी एक मूलभूत हालचाल आहे. बारबेलचा वापर केल्याने व्यक्तीला स्नायूंच्या प्रत्येक बाजूला समान रीतीने मजबूत करता येते. हे व्यायाम खांद्याचे व्यायाम, पुश-अप्स, शरीराच्या वरच्या भागाचे व्यायाम आणि संपूर्ण शरीराच्या व्यायामांमध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकतात. मऊ सीट कुशनमुळे व्यायाम अधिक आरामदायक होईल.