MND-FM07 पिन लोडेड सिलेक्शन हॅमर स्ट्रेंथ फिटनेस इक्विपमेंट लॅट पुलडाउन जिमसाठी

एमएनडी फिटनेस एफMपिन लोडedनिवडहातोडास्ट्रेंथ सीरीज ही व्यावसायिक व्यावसायिक व्यायामशाळा वापरण्याची उपकरणे आहे जी 50* अवलंबते80*२.५mm चौरसफ्रेम म्हणून ट्यूब, हे प्रामुख्याने लागू आहेमधलाव्यायामशाळा संपवाकिंवा क्लब.

लॅट पुलडो आहेउच्च स्थानावरून लॅटिसिमस डोर्सी, लोअर ट्रॅपेझियस स्नायू, सहायक भाग आणि बायसेप्स यांना प्रशिक्षित करते.

प्रशिक्षण मethod: बसलेल्या स्थितीत बसा, तुमची छाती, पोट आणि कंबर वर ठेवा, तुमचे हात तुमच्या खांद्यापेक्षा रुंद आहेत, लीव्हर तुमच्या तळव्याने पुढे धरा, तुमचे हात मानेच्या पुढील बाजूस उभ्या खाली खेचा, त्याच वेळी श्वास सोडा , 2 सेकंदासाठी स्थिर करा आणि हळूहळू मूळ मार्गाच्या 90% वर परत या (फक्त ते सर्व मार्गाने मागे ठेवू नका, नेहमी ढकलत रहा), त्याच वेळी इनहेल करा आणि वरील क्रिया पुन्हा करा. प्रत्येकी 8-12 पुनरावृत्तीचे 4 संच. पाठीला खालच्या स्थितीत खेचणे म्हणजे लॅटिसिमस डोर्सी (जाडी), खालचा ट्रॅपेझियस (जाडी), सहायक भाग आणि बायसेप्स यांना प्रशिक्षण देणे. पद्धत: बसलेल्या स्थितीत बसा, तुमची छाती, पोट, कंबर, तळवे एकमेकांसमोर ठेवा, लीव्हर धरा, तुमचे हात घट्ट करा आणि तुमचे शरीर छातीवर खेचून घ्या, त्याच वेळी श्वास सोडा, 2 सेकंद स्थिर करा आणि परत या. मूळ मार्गाचा 90% मंद गतीने (वरील प्रमाणेच) श्वास घेताना, आणि नंतर वरील क्रिया पुन्हा करा. 8-12 पुनरावृत्तीचे 4 संच.