एमएनडी-एफएम 07 पिन लोड निवड हॅमर स्ट्रेंथ फिटनेस उपकरणे जिमसाठी लॅट पुलडाउन

एमएनडी फिटनेस एफMपिन लोडedनिवडहातोडासामर्थ्य मालिका ही एक व्यावसायिक व्यावसायिक जिम वापर उपकरणे आहे जी 50* स्वीकारते80*2.5mm चौरसफ्रेम म्हणून ट्यूब, ते प्रामुख्याने लागू आहेमध्यशेवट जिमकिंवा क्लब.

लॅट पुलडो आहेउच्च स्थानापासून लॅटिसिमस डोर्सी, लोअर ट्रॅपेझियस स्नायू, सहाय्यक भाग आणि बायसेप्सना प्रशिक्षण देते.

प्रशिक्षण मीइथॉड: बसलेल्या स्थितीत बसा, आपली छाती, ओटीपोट आणि कंबर वर ठेवा, आपले हात आपल्या खांद्यांपेक्षा विस्तीर्ण आहेत, आपल्या तळवेसह लीव्हर पुढे ठेवा, आपले हात आपल्या मानेच्या पुढील भागावर खाली खेचा, एकाच वेळी श्वासोच्छ्वास घ्या, 2 सेकंदात स्थिर करा आणि हळू हळू मूळ मार्गावर परत जा, नेहमी पुन्हा एकदा पुन्हा पुढे जा, नेहमीचा श्वास घ्या, नेहमी शचत रहा, नेहमीचा श्वास घ्या, नेहमीच धावा करा. प्रत्येकी 8-12 प्रतिनिधींचे 4 संच. मागे कमी स्थितीत खेचणे म्हणजे लॅटिसिमस डोर्सी (जाडी), खालच्या ट्रॅपेझियस (जाडी), सहाय्यक भाग आणि बायसेप्सचे प्रशिक्षण आहे. पद्धतः बसलेल्या स्थितीत बसा, आपली छाती, ओटीपोट, कंबरे, तळवे एकमेकांना तोंड द्या, लीव्हर धरून ठेवा, आपले हात घट्ट करा आणि आपल्या शरीरावर आपल्या छातीवर खेचून घ्या, एकाच वेळी श्वास घ्या, 2 सेकंद स्थिर करा, आणि हळू वेगात 90% मूळ मार्गावर परत जा (वरील प्रमाणेच) आणि नंतर वरील कृतीची पुनरावृत्ती करा. 8-12 प्रतिनिधींचे 4 संच.