फिटनेस एक्सपर्ट/स्क्वॅट रॅकसाठी MND-HA09 घाऊक स्मिथ स्क्वॅटिंग मशीन

काही बॉडीबिल्डर्सच्या मते, स्नायूंचे वस्तुमान वाढवण्यासाठी हे सर्वोत्तम मशीन आहे. त्याच वेळी, सिम्युलेटर त्याच्या सुरक्षिततेसाठी प्रसिद्ध आहे. प्रशिक्षणादरम्यान, खेळाडू हाताच्या थोड्याशा वळणाने कोणत्याही उंचीवर बारबेल निश्चित करू शकेल. या सिम्युलेटरवर कोणते स्नायू गट तयार केले जाऊ शकतात आणि वाढवता येतात? स्नायूंना आराम देण्यासाठी आणि त्यांचे वस्तुमान वाढवण्यासाठी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग उपकरणे आवश्यक आहेत. ते ब्लॉक, फ्री वेट किंवा स्वतःच्या वजनाखाली असू शकतात.

डंबेल, वजने आणि डिस्क साठवण्यासाठी रॅकच्या शेजारी असलेल्या सीमावर्ती भागात मोफत वजन यंत्रे सर्वोत्तम असतात. आवश्यक वजन निश्चित करण्यासाठी, हॉलमधील ग्राहकांना भार घेण्यासाठी जास्त दूर जावे लागणार नाही.

फ्री वेट्सपासून फार दूर नाही तर त्यांच्या स्वतःच्या वजनाखाली व्यायाम यंत्रे देखील आहेत. खेळाडूंना हायपर एक्सटेंशन किंवा अ‍ॅब्स करताना वजन (डिस्क आणि डंबेल) वापरणे आवडते.