MND-PL26 उच्च दर्जाचे व्यावसायिक फिटनेस उपकरणे आर्म प्रेस बॅक

एमएनडी फिटनेस पीएल प्लेट लोडेड स्ट्रेंथ सिरीज ही एक व्यावसायिक जिम वापर उपकरणे आहे जी मुख्यतः हाय-एंड जिमसाठी फ्रेम म्हणून ५०*१००* ३ मिमी फ्लॅट ओव्हल ट्यूबचा वापर करते.
MND-PL26 आर्म प्रेस बॅक ट्रेनर, बारबेल किंवा डंबेलसह केलेल्या ऐतिहासिक बहुउद्देशीय व्यायामाचे पुनरुत्पादन करतो, जो संपूर्ण गतीसह करतो, ज्यामुळे पेक्टोरल आणि ग्रँड डोर्सल स्नायूंना समन्वयात्मकपणे सक्रिय केले जाते.

१. हँगिंग रॉड: ५० मिमी मोठा हँगिंग बार, अनेक ब्रँडच्या बारबेल प्लेट्स वापरा. ५० मिमी मोठा हँगिंग बार, अनेक ब्रँडच्या बारबेल प्लेट्स वापरा. तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या गरजेनुसार बेल प्लेट्सची संख्या ठेवू शकता, ज्यामुळे प्रशिक्षण अधिक लवचिक बनते.
२. सीट अ‍ॅडजस्टमेंट: गुंतागुंतीची एअर स्प्रिंग सीट सिस्टीम त्याची उच्च दर्जाची, आरामदायी आणि मजबूत दाखवते.
३. जाड Q235 स्टील ट्यूब: मुख्य फ्रेम ५०*१००*३ मिमी फ्लॅट ओव्हल ट्यूब आहे, ज्यामुळे उपकरणांना अधिक वजन सहन करता येते.
४. प्रशिक्षण: नवशिक्या म्हणून, ८ पुनरावृत्तीच्या किमान दोन संचांनी सुरुवात करा आणि प्रगती करत असताना ताकद आणि प्रतिकार वाढवा.

जर तुम्हाला खांद्याला वेदना होत असतील तर मशीन वापरणे टाळा. लक्षात ठेवा की व्यायामामध्ये खांद्याचे सांधे ताणले जातात. जर तुमच्या खांद्याची लवचिकता पुरेशी नसेल, तर तुमच्या पाठीवर ताण येऊ शकतो, ज्यामुळे दुखापत होऊ शकते.
मशीनचा वापर तुमच्या हेतूसाठी करा. लक्षात ठेवा, पुलओव्हर मशीन पाठीच्या स्नायूंना, प्रामुख्याने लॅट्सना, टोन करण्यासाठी आदर्श आहे आणि क्वचितच बायसेप्सवर परिणाम करते. जर तुमचे फिटनेसचे ध्येय फाटलेले बायसेप्स मिळवणे असेल, तर तुमच्या फिटनेस रूटीनमध्ये रोइंग व्यायामाचा समावेश करा.
हा कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी नेहमीच डॉक्टरांचा किंवा फिटनेस तज्ञाचा सल्ला घ्या. जर तुम्हाला अलिकडेच दुखापत झाली असेल किंवा कोणताही वैद्यकीय आजार असेल, तर सुरू करण्यापूर्वी व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.
सर्वसाधारण मार्गदर्शक म्हणून, लहान सुरुवात करा, कमीत कमी प्रतिकारासह, हलके आणि लहान सत्रे करा आणि अनुभव वाढत असताना प्रगती करा.