MND-PL26 उच्च दर्जाचे व्यावसायिक फिटनेस उपकरण आर्म प्रेस बॅक

MND फिटनेस PL प्लेट लोडेड स्ट्रेंथ सिरीज हे व्यावसायिक जिममध्ये वापरले जाणारे उपकरण आहे, ज्यामध्ये फ्रेम म्हणून 50*100*3mm फ्लॅट ओव्हल ट्यूबचा वापर केला जातो आणि ते प्रामुख्याने हाय-एंड जिमसाठी आहे.
MND-PL26 आर्म प्रेस बॅक ट्रेनर, बारबेल किंवा डंबेलने पूर्ण गतीमध्ये केल्या जाणाऱ्या ऐतिहासिक बहुउद्देशीय व्यायामाची प्रतिकृती तयार करतो, ज्यामुळे पेक्टोरल आणि ग्रँड डॉर्सल स्नायू एकत्रितपणे सक्रिय होतात.

१. हँगिंग रॉड: ५० मिमी रुंद हँगिंग बार, ज्यावर विविध ब्रँडच्या बार्बेल प्लेट्स वापरता येतात. तुम्ही तुमच्या गरजेनुसार बार्बेल प्लेट्सची संख्या लावू शकता, ज्यामुळे प्रशिक्षण अधिक लवचिक होते.
२. सीट अॅडजस्टमेंट: गुंतागुंतीची एअर स्प्रिंग सीट सिस्टीम तिचा उच्च दर्जा, आरामदायीपणा आणि मजबुती दर्शवते.
३. जाड Q235 स्टील ट्यूब: मुख्य फ्रेम ५०*१००*३ मिमी सपाट अंडाकृती ट्यूबची आहे, ज्यामुळे उपकरण अधिक वजन सहन करू शकते.
४. प्रशिक्षण: एक नवशिक्या म्हणून, किमान ८ पुनरावृत्तींचे दोन संच करून सुरुवात करा आणि जसजसे तुम्ही प्रगती कराल तसतसे ताकद आणि प्रतिकारशक्ती वाढवा.

जर तुम्हाला खांदेदुखीचा त्रास होत असेल तर हे मशीन वापरणे टाळा. लक्षात ठेवा की या व्यायामामध्ये खांद्याच्या सांध्यांना ताणले जाते. जर तुमच्या खांद्यांमध्ये पुरेशी लवचिकता नसेल, तर तुमच्या पाठीवर ताण येऊ शकतो, ज्यामुळे दुखापत होऊ शकते.
मशीनचा वापर त्याच्या मूळ उद्देशासाठीच करा. लक्षात ठेवा, पुलओव्हर मशीन पाठीचे स्नायू, विशेषतः लॅट्स (latissimus dorsi) सुडौल करण्यासाठी उत्तम आहे आणि त्याचा बायसेप्सवर क्वचितच परिणाम होतो. जर तुमचे फिटनेसचे ध्येय पिळदार बायसेप्स मिळवणे असेल, तर तुमच्या फिटनेस रुटीनमध्ये रोइंग व्यायामाचा समावेश करा.
हा कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी नेहमी डॉक्टर किंवा फिटनेस तज्ञाचा सल्ला घ्या. जर तुम्हाला अलीकडे दुखापत झाली असेल किंवा कोणतीही वैद्यकीय समस्या असेल, तर सुरू करण्यापूर्वी तज्ञांचे मत घ्या.
सर्वसाधारणपणे, कमीत कमी प्रतिकार, हलके वजन आणि कमी वेळेच्या सत्रांनी सुरुवात करा आणि अनुभव वाढेल तसे प्रगती करा.