MND-PL27 लेग एक्सरसाइज कमर्शियल जिम फिटनेस प्लेट लोडेड स्ट्रेंथ ट्रेनिंग स्टँडिंग कॅल्फ मशीन

MND फिटनेस पीएल प्लेट लोडेड स्ट्रेंथ सिरीज ही एक व्यावसायिक व्यायामशाळा वापरण्याची उपकरणे आहे जी 50*100* 3mm फ्लॅट ओव्हल ट्यूब फ्रेम म्हणून स्वीकारते, मुख्यत्वे हाय-एंड जिमसाठी.
MND-PL27 स्टँडिंग वासरू, स्थायी वासराला वाढवण्यासाठी किमान उपकरणांची आवश्यकता असते — किंवा अजिबात नाही — आणि ते नवशिक्यांसाठी आणि अनुभवी व्यायाम करणाऱ्यांसाठी समान आहेत.ही हालचाल तुमच्या वासराच्या स्नायूंना कार्य करते आणि घोट्याची ताकद आणि शरीराच्या खालच्या कार्यक्षमतेसह असंख्य फायदे आहेत.

1. हँगिंग रॉड: 50 मिमी मोठा हँगिंग बार, एकापेक्षा जास्त ब्रँडच्या बारबेल प्लेट्स वापरा. ​​मोठ्या 50 मिमी हँगिंग बार, अनेक ब्रँडच्या बारबेल प्लेट्सचा वापर करा.प्रशिक्षण अधिक लवचिक बनवून तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या गरजेनुसार बेल प्लेट्सची संख्या ठेवू शकता.
2. डिझाइन: साधी रचना, लहान पाऊलखुणा आणि सोपी देखभाल3.जाड Q235 स्टील ट्यूब: मुख्य फ्रेम 50*100*3 मिमी फ्लॅट ओव्हल ट्यूब आहे, ज्यामुळे उपकरणे अधिक वजन सहन करतात.
3. प्रशिक्षण: तुमच्या डाव्या हाताने एक मध्यम-जड डंबेल घ्या आणि तुमचा उजवा पाय वासरू वाढवण्याच्या प्लॅटफॉर्मवर ठेवा.तुमच्या पायाचा पुढचा अर्धा भाग प्लॅटफॉर्मवर असावा आणि तुमची टाच हवेत असावी.तुम्ही ही हालचाल पायऱ्यांवरही करू शकता.

तुमच्या उजव्या हाताने संतुलन राखण्यासाठी काहीतरी पकडा, तुमची पाठ सरळ करा आणि तुमचा डावा पाय वाकवा.
श्वास घ्या आणि आपल्या वासराला गुंतवून आपल्या उजव्या पायाने ढकलून द्या.आपण जितके करू शकता तितके स्वत: ला उंच करा.
आपण श्वास सोडत असताना एक सेकंदासाठी शीर्षस्थानी धरून ठेवा आणि आपल्या घोट्याला वाकवून हळू हळू खाली करा.
तुम्हाला शक्य तितके खाली जा - तुम्हाला तळाशी तुमच्या वासराच्या स्नायूमध्ये तीव्र ताण जाणवला पाहिजे.
रिपीट करत रहा.
एकदा आपण पूर्ण केल्यावर, आपल्या उजव्या हाताने डंबेल घ्या आणि आपल्या डाव्या पायाने हालचाल करा.