एमएनडी-पीएल 27 लेग व्यायाम कमर्शियल जिम फिटनेस प्लेट लोड स्ट्रेंथ ट्रेनिंग स्टँडिंग वासरू मशीन

एमएनडी फिटनेस प्लेट लोड केलेली सामर्थ्य मालिका ही एक व्यावसायिक जिम वापर उपकरणे आहे जी 50* 100* 3 मिमी फ्लॅट ओव्हल ट्यूब फ्रेम म्हणून स्वीकारते, मुख्यत: उच्च-अंत जिमसाठी.
एमएनडी-पीएल 27 स्टँडिंग वासरू, स्टँडिंग बछड्यांना कमीतकमी उपकरणे आवश्यक आहेत-किंवा काहीही नाही-आणि ते नवशिक्यांसाठी आणि अनुभवी व्यायामकर्त्यांसाठी योग्य आहेत. ही हालचाल आपल्या वासराच्या स्नायूंना कार्य करते आणि घोट्याच्या सामर्थ्याने आणि खालच्या शरीराच्या कामगिरीसह असंख्य फायदे आहेत.

1. हँगिंग रॉड: 50 मिमी मोठ्या हँगिंग बार, बार्बेल प्लेट्सच्या एकाधिक ब्रँडचा वापर करा. 50 मिमी हँगिंग बार, एकाधिक ब्रँड बार्बेल प्लेट्सचा वापर करा. आपण आपल्या स्वतःच्या गरजेनुसार बेल प्लेट्सची संख्या ठेवू शकता, प्रशिक्षण अधिक लवचिक बनते.
2. डिझाइन: साधे डिझाइन, लहान पदचिन्ह आणि सुलभ देखभाल 3. जाड Q235 स्टील ट्यूब: मुख्य फ्रेम 50*100*3 मिमी फ्लॅट ओव्हल ट्यूब आहे, ज्यामुळे उपकरणे अधिक वजन करतात.
3. प्रशिक्षण: आपल्या डाव्या हाताने एक माफक प्रमाणात-जड डंबेल घ्या आणि वासराच्या वाढीच्या प्लॅटफॉर्मवर आपला उजवा पाय ठेवा. आपल्या पायाचा पुढचा अर्धा भाग व्यासपीठावर असावा आणि आपली टाच हवेत असावी. आपण पाय airs ्यांवर ही चळवळ देखील करू शकता.

आपल्या उजव्या हाताने संतुलनासाठी काहीतरी घ्या, आपल्या पाठीवर सरळ करा आणि आपला डावा पाय वाकवा.
आपल्या वासराला गुंतवून आपल्या उजव्या पायावर श्वास घ्या आणि ढकलणे. आपण जितके शक्य असेल तितके स्वत: ला उन्नत करा.
आपण श्वास घेताना सेकंदासाठी वरच्या स्थानावर धरा आणि आपल्या पायाच्या पायाची फ्लेक्स परवानगी देऊन हळू हळू स्वत: ला कमी करा.
आपण जितके शक्य तितके खाली जा - आपल्या वासराच्या स्नायूंमध्ये तळाशी एक तीव्र ताणणे आवश्यक आहे.
पुनरावृत्ती करत रहा.
एकदा आपण समाप्त केल्यावर, आपल्या उजव्या हाताने डंबेल घ्या आणि आपल्या डाव्या पायाने हालचाल करा.