MND-PL27 लेग एक्सरसाइज कमर्शियल जिम फिटनेस प्लेट लोडेड स्ट्रेंथ ट्रेनिंग स्टँडिंग कॅल्फ मशीन

एमएनडी फिटनेस पीएल प्लेट लोडेड स्ट्रेंथ सिरीज ही एक व्यावसायिक जिम वापर उपकरणे आहे जी मुख्यतः हाय-एंड जिमसाठी फ्रेम म्हणून ५०*१००* ३ मिमी फ्लॅट ओव्हल ट्यूबचा वापर करते.
MND-PL27 उभे वासराचे संगोपन, उभे वासराच्या संगोपनासाठी कमीत कमी उपकरणे लागतात - किंवा अजिबात नाहीत - आणि ते नवशिक्यांसाठी आणि अनुभवी व्यायाम करणाऱ्यांसाठी योग्य आहेत. ही हालचाल तुमच्या वासराच्या स्नायूंना काम करते आणि त्याचे अनेक फायदे आहेत, ज्यामध्ये घोट्याची ताकद आणि खालच्या शरीराची कार्यक्षमता यांचा समावेश आहे.

१. हँगिंग रॉड: ५० मिमी मोठा हँगिंग बार, अनेक ब्रँडच्या बारबेल प्लेट्स वापरा. ​​५० मिमी मोठा हँगिंग बार, अनेक ब्रँडच्या बारबेल प्लेट्स वापरा. ​​तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या गरजेनुसार बेल प्लेट्सची संख्या ठेवू शकता, ज्यामुळे प्रशिक्षण अधिक लवचिक बनते.
२. डिझाइन: साधे डिझाइन, लहान पाऊलखुणा आणि सोपी देखभाल ३. जाड Q235 स्टील ट्यूब: मुख्य फ्रेम ५०*१००*३ मिमी फ्लॅट ओव्हल ट्यूब आहे, ज्यामुळे उपकरणांना अधिक वजन सहन करावे लागते.
३. प्रशिक्षण: तुमच्या डाव्या हाताने मध्यम वजनाचा डंबेल घ्या आणि तुमचा उजवा पाय काउल रिज प्लॅटफॉर्मवर ठेवा. तुमच्या पायाचा पुढचा अर्धा भाग प्लॅटफॉर्मवर असावा आणि तुमची टाच हवेत असावी. तुम्ही ही हालचाल पायऱ्यांवर देखील करू शकता.

तुमच्या उजव्या हाताने संतुलन राखण्यासाठी काहीतरी पकडा, तुमची पाठ सरळ करा आणि डावा पाय वाकवा.
श्वास घ्या आणि तुमच्या उजव्या पायाच्या स्नायूंना स्पर्श करून पुढे ढकला. शक्य तितके स्वतःला वर करा.
श्वास सोडताना वरच्या स्थितीत एक सेकंद धरा आणि तुमचा घोटा वाकवू देऊन हळूहळू स्वतःला खाली करा.
शक्य तितके खाली जा - तुम्हाला तुमच्या खालच्या भागात असलेल्या वासराच्या स्नायूंमध्ये तीव्र ताण जाणवेल.
पुनरावृत्ती करत रहा.
एकदा तुम्ही पूर्ण केले की, तुमच्या उजव्या हाताने डंबेल घ्या आणि तुमच्या डाव्या पायाने हालचाली करा.