Mnd-an33 बसलेली पंक्ती

बसलेली केबल पंक्ती ही एक खेचणारा व्यायाम आहे जी सर्वसाधारणपणे मागील स्नायूंना कार्य करते, विशेषत: लॅटिसिमस डोर्सी. हे फॉरआर्म स्नायू आणि वरच्या हाताच्या स्नायूंना देखील कार्य करते, कारण बायसेप्स आणि ट्रायसेप्स या व्यायामासाठी डायनॅमिक स्टेबिलायझर्स आहेत. हॅमस्ट्रिंग्स आणि ग्लूटियस मॅक्सिमस हे इतर स्थिर स्नायूंना खेळतात. हा व्यायाम एरोबिक रोइंग व्यायामापेक्षा सामर्थ्य विकसित करण्यासाठी केला जातो. जरी याला एक पंक्ती म्हणतात, तरीही आपण एरोबिक रोइंग मशीनवर वापरू शकणारी क्लासिक रोइंग क्रिया नाही. आपण आपल्या छातीकडे वस्तू खेचता त्या दिवसाच्या वेळी हा एक कार्यशील व्यायाम आहे. आपल्या एबीएसला व्यस्त ठेवण्यास आणि आपले पाय सरळ ठेवताना आपले पाय वापरणे शिकणे ताण आणि इजा टाळण्यास मदत करू शकते. एबीएस व्यस्त असलेले हे सरळ बॅक फॉर्म आपण स्क्वॅट आणि डेडलिफ्ट व्यायामामध्ये देखील वापरत आहात.